Siirry suoraan sisältöön

Suklaiset energiapatukat

 4,5 (2 arviota)
Valmistusaika: 10 min + jähmettyminen jääkaapissa
Annokset: 6 patukkaa
Suklaiset energiapatukat, joiden päällä on kuivattua vadelmaa.

Itse tehdyt energiapatukat sopivat välipalaksi vaikka treenin jälkeen. Saksanpähkinät ja kuivatut taatelit antavat patukoihin rutkasti energiaa ja hyviä ravintoaineita. Sulatettu suklaa kruunaa herkullisen lopputuloksen.

Arvostele:
Mainos

Hyväksythän evästeet. Näin mahdollistat sivustomme maksuttomuuden myös jatkossa.

Mainos päättyy

Ainekset

  • 1,25 dl (50 g) saksanpähkinöitä
  • 0,5 dl kaurahiutaleita
  • 2 dl (120 g) pehmeitä taateleita (noin 15 kpl)
  • 60 g (6 palaa) suklaata (esim. tumma leivontasuklaa)
  • (pakkaskuivattuja mansikoita)
Mainos

Hyväksythän evästeet. Näin mahdollistat sivustomme maksuttomuuden myös jatkossa.

Mainos päättyy

Ohje

  1. Rouhi saksanpähkinät sauvasekoittimen teholeikkurilla (kulho, jossa leikkuriterä) tai tehosekoittimella. 
  2. Lisää kaurahiutaleet, taatelit ja kaneli. Jatka sekoittamista.
    • Seos on valmista, kun se on murumaista massaa, joka muovautuu puristettaessa.
Mainos

Hyväksythän evästeet. Näin mahdollistat sivustomme maksuttomuuden myös jatkossa.

Mainos päättyy
  1. Vuoraa noin 20 x 15 cm kokoinen astia leivinpaperilla. Kaada muruseos leivinpaperin päälle. Painele seos isolla lusikalla tiiviiksi, tasaiseksi kerrokseksi. 
  2. Anna jähmettyä jääkaapissa noin puolen tunnin ajan. 
  3. Sulata suklaa, mutta älä sulata sitä täysin sulaksi. Sekoittele lähes sulanutta suklaata lusikalla niin, että viimeiset, vielä sulamattomat pienet suklaanpalat sulavat. Näin suklaa ei ole täysin juoksevaa. 
  4. Kaada suklaa taatelilevyn päälle. Levitä tasaiseksi. 
  5. Leikkaa levy kahtia ja nosta toinen levyistä toisen levyn päälle (käytä apuna esim. paistinlastaa). Näin suklaata tulee sekä väliin että päälle.
  6. Ripottele halutessasi pinnalle pakkaskuivattuja mansikoita. Anna jähmettyä jääkaapissa ja leikkaa paloiksi.
Mainos

Hyväksythän evästeet. Näin mahdollistat sivustomme maksuttomuuden myös jatkossa.

Mainos päättyy

Vinkit

  • Jos massa tuntuu kuivalta eikä muovaudu puristettaessa, lisää taateleiden määrää. Jos massa tuntuu liian tahmealta, lisää pähkinöitä tai kaurahiutaleita. 
  • Jos muruseos on hankala painella vuokaan, vaihda käyttöön puhdas lusikka. Se ei tartu niin herkästi kiinni taatelimassaan. 
  • Jos suklaisia patukoita on hankala leikata siististi, tee näin: Kasta iso leikkuuveitsi kuumaan veteen. Kuivaa veitsi ja leikkaa heti. Toista tarvittaessa. 
  • Säilytä itse tehdyt energiapatukat jääkaapissa. Peitä ne kannella tai kääri halutessasi kelmuun tai leivinpaperiin. Näin ne on helpompi ottaa yksittäin evääksi.
  • Voit kokeilla ohjeeseen myös muita pähkinöitä. Saksanpähkinät on kuitenkin pehmeytensä vuoksi helppo rouhia.

Katso myös

Suklaa-kaurakeksit maidon kera.

Suklaa-kaurakeksit

Suklaa-kaurakeksit sisältävät tällä ohjeella tehtynä reilusti kaurahiutaleita. Ihanaa makua niihin tuovat fariinisokeri ja suklaarouhe.

4,8 (5 arviota)
Valmistusaika: alle 30 min + paistaminen
Kuningatarpuuro pienessä kulhossa jäisillä mustikoilla ja vadelmilla koristeltuna.

Kuningatar­puuro

Herkullinen kuningatarpuuro maistuu mustikoilta ja vadelmilta. Se keitetään kauraleseistä, joten puuro sisältää runsaasti vatsaa hellivää kuitua.

5,0 (1 arvio)
Valmistusaika: 25 min
Mikro-mutakakku, josta on leikattu yksi pala.

Mikro-mutakakku

Nopea mikro-mutakakku sekoitetaan pikaisesti ja paistetaan saman tien mikrossa. Ohje sopii halkaisijaltaan noin 20 cm kokoiseen mikronkestävään uunivuokaan.

4,7 (27 arviota)
Valmistusaika: alle 10 min
Kaikki reseptit

Hyväksythän evästeet. Näin mahdollistat sivustomme maksuttomuuden myös jatkossa.